Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1380 kcal
|
Rasva: 64,91g | Prot: 65,86g | Hh: 129,10g.
Aamiainen: Sonko Pieczywo Chrupkie, Pomidory, Delikate Serek Wiejski Lekki, Napój Sojowy Naturalny, Kawa. Lounas: Ziemniaki, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą, Biedronka Zupa Barszcz Ukraiński . Päivällinen: Dega Paprykarz z Łososia, Chleb, Szynka z Indyka, Pasta Jajeczna. Välipalat/Muut: Italiamo Cantuccini, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Italiamo Cantuccini, Suszona Śliwka. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|