|
Zum Gewicht Halten habe ich mich entschieden jeden 2. - 3. Tag zu wiegen.
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1779 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 76,37g | Hh: 222,91g.
Aamiainen: REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Banane, Granatapfel, Lidl Heidelbeeren, REWE Bio Agavendicksaft, Davert 2-Minuten-Polenta, Bio Company Frische Fettarme Milch. Lounas: Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, REWE Bio Agavendicksaft, REWE Bio Joghurt 1,8%, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Anjettas Bananen-Muffins, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Leerdammer Käse, Arla Kaergarden Gesalzen, Maille Senf Mit Honig, Leicht & Cross Knusperwaffel, Gekochtes Ei. Päivällinen: Gut & Günstig Mini Hähnchen Schnitzel, Polentaschnitten, Ofenmöhren. Välipalat/Muut: Ener Bio Dinkel Herzen. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|