|
Gisteren over 2 ommetjes verdeeld ruim 12km gewandeld en dat is voor mij echt wel veel. Voel het in de benen. Vandaag lekker rustig, alleen vanavond de training van het programma van m'n coach.
Fijne dag allemaal
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1650 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 113,99g | Hh: 164,44g.
Aamiainen: Melkan 20+ Kaas, Fjord Volkoren Rogge Cracker. Lounas: Fjord Volkoren Rogge Cracker, Melkan 20+ Kaas, Lekker Tussendoor Sla Schotel Caesar Salade. Päivällinen: Gwoon Dikke Rijstwafel Meergranen, Cup-A-Soup Focus Tomaat, Lidl Fijn Volkorenbrood. Välipalat/Muut: AH Komkommer, Kruidvat Pure Whey, Plus Blauwe Bessen Vriesvers, Kruidvat Pure Whey. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|