Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1959 kcal
|
Rasva: 72,81g | Prot: 111,54g | Hh: 207,36g.
Aamiainen: K-Classic Teegetränk Zitronen Geschmack Kalorienreduziert. Lounas: K-Classic Mega Hamburger Brötchen mit Sesam, Zwiebeln, Ketchup, Tomaten, Edeka Tatar. Päivällinen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Ritter Sport Joghurt, Küfa Brause-Kugel, Cheddar-Käse oder Colby (Fettarm), Casa Fiesta Tortilla Chips. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|