Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1470 kcal
|
Rasva: 50,26g | Prot: 112,92g | Hh: 151,89g.
Aamiainen: Молокія Йогурт 1.6%, Мёд, Пп японские панкейки. Lounas: Naturella Крем-Сыр, Цветная Капуста на Пару, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Болгарский Перец. Päivällinen: Кешью, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Своя Линия Арахис Жареный со Вкусом Сыра, Болгарский Перец, Скумбрия Запеченная, Изюм. Välipalat/Muut: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Красные Вишни, Кешью, Приготовленный Лук. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 35 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|