Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
3029 kcal
|
Rasva: 148,43g | Prot: 214,04g | Hh: 223,91g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Tarçın, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Torku Bordo Şalgam Suyu, Mantar, Yağsız Kıyma, Duru Basmati Pirinç, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Sarımsak, Soğanlar. Päivällinen: Domatesler, Yağsız Kıyma, Soğanlar, Sarımsak, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Duru Basmati Pirinç. Välipalat/Muut: Salatalık (Kabuklu). lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dorukhan07
|