Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1187 kcal
|
Rasva: 48,31g | Prot: 66,06g | Hh: 123,48g.
Aamiainen: Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Batavo Iogurte Natural Integral. Lounas: Angeloni Strudell de Maçã, Churrasco, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Hellmann's Maionese. Välipalat/Muut: Banana, Canela, Italac Leite em Pó Integral. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Vaellus - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|