|
Ог 88, От 65, Ож 83, Об 96, Ол 55
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1620 kcal
|
Rasva: 88,66g | Prot: 79,84g | Hh: 128,62g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Греческий Салат, Пироговый Дворик Суп Сливочно-Сырный. Päivällinen: Сыр Российский, Батон, Суп Куриный с Вермишелью. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|