Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1185 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 59,70g | Hh: 135,46g.
Aamiainen: Velada Баклажанная Икра, Хлебец. Lounas: Баклажанная Икра, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Желтая, Дымов Салями Итальянская, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Delicato Кокосовое Масло, Вологодское Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. Päivällinen: Ашан Бельгийские Вафли, Галичина Йогурт Питьевой 1%, Растительное Масло, Баклажанная Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Приготовленная Квашеная Капуста, Морская Капуста, Свекла Вареная, Любимый Сад Томатный Сок. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Тёмный Venezuela с Кунжутом, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Сыр Российский, Янтарь Сыр Плавленный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Пятерочка Груша Сезонная, Янтарь Сыр Колбасный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сырники ПП. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nina13_----
|