Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1000 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 101,96g | Hh: 38,60g.
Aamiainen: Café (em Pó Instantâneo), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Jiló, Ovo Cozido, Peito de Frango, Brócolis Cozido, Alface Americana. Päivällinen: Chuchu Cozido, Liv Up Couve Refogada, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Jiló, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Alface Americana, Tomates. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta ergométrica - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|