Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1697 kcal
|
Rasva: 49,19g | Prot: 91,44g | Hh: 229,86g.
Aamiainen: GutBio Gouda, Magerquark, Chia Brötchen, Graved Lachsfleisch, Camembert, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. Lounas: Hohes C Milde Orange, Oryza Bio Natur Reis, Putenschnitzel, REWE Feine Welt Walnussöl, Zucchini, Gelbe Paprika. Päivällinen: Hokkaido Kürbis, Pastinaken, Sellerie, Rinderbrühe, Möhren. Välipalat/Muut: Banane, GutBio Magerquark, GutBio Honig Cremig, Haferflocken. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|