|
64,8
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1674 kcal
|
Rasva: 74,66g | Prot: 69,86g | Hh: 174,70g.
Aamiainen: Дымов Колбаса Молочная, Варенье, Антон Палыч Сыр Лангрэ, Пятерочка Пирог с Капустой и Яйцом, Зеленый Чай с Молоком, Сметана 20%, Творог 5%. Lounas: Варенье, Чай с Молоком, Кальмары (Вареные или на Пару), Салат Овощной со Сметаной, Хлеб с Отрубями, Щи с Курицей. Päivällinen: Дымов Колбаса Молочная, Простоквашино Сметана 20%, Капуста Тушеная без Масла, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Рогачев Сгущенное Молоко, Яшкино Бретцель с Солью, Санта Бремор Икра Мойвы , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Зеленый Чай. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaulyanovafly
|