Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
910 kcal
|
Rasva: 18,79g | Prot: 72,05g | Hh: 111,89g.
Aamiainen: Mamão, Ipanema Ricota Fresca, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Jussara Leite Integral. Lounas: Ipanema Ricota Fresca, Tomates, Molho de Soja (Shoyu), Alface, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Alface, Tomates, Quero Maionese, Ipanema Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma Integral Premium. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karenrcas
|