Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1499 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 67,31g | Hh: 195,75g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Sisir Mentega, Telur Rebus, Cap Cay Kuah. Lounas: Ikan Kembung Balado, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Kerupuk Putih. Päivällinen: Kerupuk Putih, Telur Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Bakso Ayam, Pepaya. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 17 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|