|
TOM WEEK!
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 70,55g | Prot: 102,68g | Hh: 269,55g.
Aamiainen: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Lounas: GINGER BISCUIT, BUTTER, SCONE, TUNA, BREAD, egg, mayo. Päivällinen: vegetarian burgers 1 =2 linda Mc cartney, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, TURNIP, CAULIFLOWER, savoy cabbage, BROCCOLI, SPROUTS. Välipalat/Muut: PORRIDGE, weight watchers banoffee cheesecake. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|