|
Alhamdulillah, tapi perasaan badan ga ada berubah, tetap buncit, dan rasanya biasa aja ga kayak diet.
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1584 kcal
|
Rasva: 46,54g | Prot: 66,44g | Hh: 223,40g.
Aamiainen: Aice Mochi Red Bean, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lounas: Martabak Telur. Päivällinen: Nasi Putih, J.CO Donat . Välipalat/Muut: Aice Durian Mochi, Anlene Actifit Vanila. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|