Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1273 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 80,64g | Hh: 99,98g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Яичница (с Целым Яйцом), Ермолино Сыр Фасованный Ермолинский, Геркулес Хлеб Зерновой, Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская". Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Фасоль (без Соли, Отварная), Борщ с Курицей, Укроп, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофельная Запеканка с Фаршем. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Кефир (Обезжиренный), Мерси Конфеты, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|