Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1420 kcal
|
Rasva: 87,05g | Prot: 98,21g | Hh: 55,28g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Коллаген, Ultimate Nutrition Омега 3, Вкуснотеево Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога, Омлет с Овощами, Останкино Финский Сервелат, Первым Делом Мед Цветочный, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Семена Льна, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Крестьянский Подовый. Päivällinen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Шампиньоны Тушеные, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Ultimate Nutrition Омега 3. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Samsung Health - 21 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - verasergeevna29051986
|