Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
2569 kcal
|
Rasva: 62,24g | Prot: 85,53g | Hh: 420,19g.
Aamiainen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: МарС Марс, Snickers Сникерс. Päivällinen: Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые), Красная Фасоль, Рис, Приготовленная Квашеная Капуста, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Батон. lisää...
|
|
4050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 9 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|