Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1317 kcal
|
Rasva: 46,57g | Prot: 65,72g | Hh: 151,61g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Birnen, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Elite Laekkergarden , Burger Knäckebrot Sesam. Päivällinen: Aldi Geflügel Mini Frikadellen, Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni, Harry Malz-Mehrkornbrötchen. Välipalat/Muut: Elite Skyr Natur , Biscotto Gebäckmischung, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|