Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1802 kcal
|
Rasva: 46,40g | Prot: 87,27g | Hh: 155,68g.
Aamiainen: Milbona Emmentaler in Scheiben (28g), Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs , Philadelphia Räucherlachs mit Dill, Gekochtes Ei, Schwarztee. Lounas: Rote Paprika, Zwiebeln, Gemischter Salat, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Radieschen, Tomaten, Currysoße, Schweinefilet. Päivällinen: Sushi. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Zwickl Bier, Zwickl Bier, Milbona Hafermilch, Kaffee, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Schwarztee, Kaffee, Milbona Hafermilch, Milbona Hafermilch, Kaffee. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|