Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1250 kcal
|
Rasva: 36,08g | Prot: 55,73g | Hh: 180,50g.
Aamiainen: Айдиго Куркума Молотая, Шпинат, 4 Сезона Клюква Замороженная, Варенье, Морковь, Красная Цена Вишня без Косточки, Просто Какао Порошок, Озерский Сувенир Ядра Орехов Кешью Жареные, Геркулес Монастырский, Льняные Семена, Excess Free Псиллиум. Lounas: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Овсяные Отруби, Сухие Семена Чиа, Now Foods Пищевые Дрожжи , Уксус (Яблочный), Агрокомплекс Вешенки Маринованные, Руккола, Огурец (с Кожурой), Здоровая Еда Томаты Сушеные, Yelli Суп Мексиканский с Фасолью и Кукурузой. Päivällinen: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Агрокомплекс Вешенки Маринованные, Уксус (Яблочный), Now Foods Пищевые Дрожжи , Yelli Суп Мексиканский с Фасолью и Кукурузой, Китайская Капуста, Помидоры, Alpro Coconut Unsweetened, Эко Логика Какао + Стевия + Инулин. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|