|
Вес остался прежним 87.600.Перехожу на 1800 кл.
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1804 kcal
|
Rasva: 67,19g | Prot: 97,48g | Hh: 208,94g.
Aamiainen: Магнит Пирог Сметанник с Ягодами, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Асто Горбуша Малосоленая, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Блины на Кефире. Lounas: Каждый День Зефир Ванильный, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Марти Грудинка Домашняя Соленая, Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. Päivällinen: Хлеб из Цельной Пшеницы, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой , Золотой Петушок Отбивная из Филе Грудки. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Миндаль, Апельсин, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|