Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1130 kcal
|
Rasva: 36,56g | Prot: 30,07g | Hh: 170,08g.
Lounas: Milsani Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Knoblauch, Chilipulver, Pflanzenöl, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). Päivällinen: Natreen Sauerkirsch Konfitüre, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, K-Classic Teegetränk Zitronen Geschmack Kalorienreduziert, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|