Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2013
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 130,76g | Hh: 63,77g.
Aamiainen: Weight Watchers Canadian Style Bacon English Muffin Sandwich. Lounas: Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Cooked Summer Squash, Cucumber (with Peel), Soy Sauce, House of Tsang Szechuan Spicy Stir Fry Sauce, Carrots, Bell Peppers, Harris Teeter 99% Fat Free Ground Turkey, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|