Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1350 kcal
|
Rasva: 84,02g | Prot: 49,25g | Hh: 102,14g.
Aamiainen: Marmeladen und Eingemachtes, Cocktailtomaten, Käse, Kupfer Spanferkelbraten aus dem Bauch , Lätta Halbfettmargarine, Bauernbrot. Lounas: Käse, Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot, Walnüsse, Zitronensaft, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Möhren, Lauch, Zucchini, Rapsöl, TiP Mettenden. Päivällinen: Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen , Ja! Schlagsahne, Selleriesuppe. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|