|
Wow! This morning I looked down on the scales in real surprise. I've come down remarkably quickly to below the 250-lb mark at last. My physician says I look twenty years younger; this is what I weighed twenty-five years ago. Now I have to come down even further. I still have a way to go, but I've passed one big milestone.
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 38,71g | Prot: 58,53g | Hh: 207,97g.
Aamiainen: Fat free spread, herbal tea, banana, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, pineapple juice, toast. Lounas: Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, Lifewater Fuji Apple Pear. Päivällinen: cheddar cheese, Le sueur sweet peas, morning star garden vegetable patties, Trader Joe's Cheese and Garlic Croutons, Zinfandel wine. lisää...
|
|
3686 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 17 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
27 tammi 11 jäseneltä: Janice13
|
Congratulations! I am in the same boat. Keep it up.
27 tammi 11 jäseneltä: butthreeleftsdo
|
27 tammi 11 jäseneltä: zeikiya989
|
Thanks! As I wrote, I still have a way to go but it's a major milestone.
27 tammi 11 jäseneltä: Fledgist
|
Congrat on making it to another major milestone my friend. Keep it up or down as someone once said.
27 tammi 11 jäseneltä: Cindy Thompson
|
Wow, that is fantastic! You look great in your new profile pic! You're smiling and you should be!
27 tammi 11 jäseneltä: cocobutt
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|