Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1792 kcal
|
Rasva: 68,58g | Prot: 69,51g | Hh: 218,47g.
Aamiainen: Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Mühlen Gold Roggenmischbrot, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht. Päivällinen: K-Classic Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen. Välipalat/Muut: Milka Vollmilchschokolade, Landliebe Meine Auszeit Vollmilchpudding Vanille, Orangenlimonade, Apfelkrapfen, Mineralwasser, Coca-Cola Zero Sugar, Bauer der Große Bauer Pfirsich-Maracuja -45% Zucker. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|