Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1785 kcal
|
Rasva: 62,57g | Prot: 151,04g | Hh: 180,41g.
Aamiainen: Banane, Lidl Yaourt Nature. Lounas: Lidl Yaourt Nature, Huile de Coco, Huile d'Olive, Tomates, Galbani Mozzarella, Le Gaulois Escalope de Dinde. Päivällinen: Lidl Fromage Blanc 0%, Vinaigre, Huile d'Olive, Choux Blanc, Le Gaulois Escalope de Dinde. Välipalat/Muut: Choux Blanc, Poivrons Rouges Doux, Poivrons Rouges Doux, Banane. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - titelle 34
|