Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1617 kcal
|
Rasva: 50,38g | Prot: 42,40g | Hh: 233,89g.
Aamiainen: Mangos, Kathi Papageienkuchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Pinienkerne, Honig, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ikea Pancakes . Päivällinen: Maggi Ravioli in Pikanter Sauce. Välipalat/Muut: Beck's Bier (330ml), Sprite Sprite. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|