Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1371 kcal
|
Rasva: 66,04g | Prot: 95,12g | Hh: 109,38g.
Aamiainen: Alpro Молоко Миндальное, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, President Camambert Light, Куликовские Колбасы Пармский Балык, Замороженная Вишня, Голубика, Vito Грано Пшеничный с Пророщенным Зерном, Хит Продукт Лосось Слабосоленый, Trapeza Овсянка Плющенная. Lounas: Арахис, Сильпо Апельсин, ПП наполеон, Запеканка с манго и вишней. Päivällinen: Фисташки, Арахис, Bob Snail Яблочно-Вишневые Конфеты в Чёрном Шоколаде, АТБ Груша, Чумак Кетчуп К Шашлыку, President Нежный Крем Сырковый, Равиоли с Сырной Начинкой, Vito Грано Пшеничный с Пророщенным Зерном, President Camambert Light, Лавка Традиций Сыр Сулугуни, Куликовские Колбасы Пармский Балык, Хит Продукт Лосось Слабосоленый. Välipalat/Muut: Ананас, Сильпо Апельсин, Арахис, Veln Венская Вафля, Фисташки, Запеканка с манго и вишней, Звенигора Сыр Фигура 27%, Purely Inspired Organic Protein. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - party_kat
|