|
Für diese Fressattacken-Woche völlig in Ordnung. Wie gut, dass ich fast jeden Tag Sport mache.
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1762 kcal
|
Rasva: 61,11g | Prot: 87,08g | Hh: 214,37g.
Aamiainen: Storck Knoppers Kokos Riegel, Latte Macchiato, Grafschafter Zuckerrübensirup, Géramont Cremig Leicht, Edeka Bratenaufschnitt Natur, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dinkelbrötchen. Lounas: Bäcker Bachmeier Käsekuchen Mandarine. Päivällinen: Egle Braune Soße, Gut & Günstig Kartoffel Knödel, Kühne Rotkohl das Original, Rinderroulade. Välipalat/Muut: Äpfel, Schwartau Sauce Caramel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 13 minuuttia, Elliptinen - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|