Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1707 kcal
|
Rasva: 89,38g | Prot: 73,84g | Hh: 155,00g.
Aamiainen: Kerem Çilekli Labne, Torku Yarım Yağlı Sade Krem Peynir, Yumurta, Pınar Labne, Turp, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Namet Hindi Füme, SEPTE Şavak Tam Yağlı Tulum Peyniri (Mavi) 🧀, Ahmet İpek Sucuk 🥓. Päivällinen: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Çiğköfte Dürüm, Atom 🌶🍚🥫, Sütaş Kaşar Peyniri, Domates Çorbası 🍅🍵, Patlıcan Musakka (Fırında Kızartmasız) 🍆. Välipalat/Muut: Muz, Kerem Çilekli Labne, Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|