Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1620 kcal
|
Rasva: 71,47g | Prot: 81,69g | Hh: 161,05g.
Aamiainen: Finn Crisp Криспы Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах, Valio Творожный Сыр Сливочный, Меридиан Риет из Тунца с Оливками и Огурцами. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Сулугуни, Nespresso Кофе в Капсулах, Белевские Сладости Белевская Пастила, Большевик Медвежонок Барни. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Котлета Куриная, Финик. Välipalat/Muut: Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Finn Crisp Криспы Ржаные, Кабачковая Икра, Epica Йогурт Питьевой с Высоким Содержанием Белка с Голубикой и Овсяными Хлопьями. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|