Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2013
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 42,72g | Prot: 53,67g | Hh: 234,90g.
Aamiainen: Del Monte Lite Diced Peaches, Brach's Candy Corn, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Egg, truRoots Organic Quinoa, Swanson 99% Fat Free All Natural Chicken Broth, Frieda's Edamame (Shelled), Pineapple, Carrot Kinpira, Farm & Fleet Buttermints, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Pei Wei Fortune Cookie. Päivällinen: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Pork. Välipalat/Muut: Kasugai Gummy Mango Fresh and Juicy Candies, Savoritz Reduced Fat Thin Wheat Crackers, Market Pantry Fruit Snacks - Halloween, Lindt Lindor Truffle Balls. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|