Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1659 kcal
|
Rasva: 80,10g | Prot: 78,93g | Hh: 151,30g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Активия Биопродукт Йогуртно-Творожный Двухслойный с Ананасом, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Lounas: Картофельный Суп, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Перловка Отварная, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Välipalat/Muut: Биомакс Био-Йогурт, Курага. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|