Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1067 kcal
|
Rasva: 25,26g | Prot: 56,14g | Hh: 154,91g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Limonada, Pingo Doce Bifana de Porco, Arroz Branco. Päivällinen: Limonada, Canja de Galinha. Välipalat/Muut: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Continente Linhaça Dourada Moída , Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Área Viva Sementes de Chia, Pura Vida Flocos de Aveia, Morangos, Mirtilos, Amoras. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ccartier1
|