|
День шестой 2021-03-20
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1092 kcal
|
Rasva: 60,28g | Prot: 80,24g | Hh: 28,28g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Вода, Китайская Капуста, Морковь, Индейка Отварная. Päivällinen: Водка, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Яйцо, Подсолнечное Масло, Морковь. Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
3613 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Google Fit - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Serg BOND
|