Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 45 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
2303 kcal
|
Rasva: 105,45g | Prot: 104,49g | Hh: 241,25g.
Aamiainen: Monster Energy Energético (200ml), Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alpino Alpino, Omelete, Alface, Couve Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Päivällinen: Ovo Frito, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Suco de Acerola, Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Mel. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|