Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1275 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 56,96g | Hh: 180,31g.
Aamiainen: Chia Seed, Aqua Air Mineral, Buah Pir. Lounas: Aqua Air Mineral, Chia Seed, Ayam Kecap, Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Aqua Air Mineral, Chia Seed, Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Kecap. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Pepaya. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|