Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1460 kcal
|
Rasva: 62,70g | Prot: 74,80g | Hh: 154,04g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сливочное Масло, Рис Отварной, Говядина Тушеная. Päivällinen: Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком. Välipalat/Muut: Heinz Кетчуп Томатный, Вареники с Картошкой, Иван-Поле Сывороточный Белок Tobero Тутти-Фрутти. lisää...
|
|
849 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alina_andrew
|