Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1588 kcal
|
Rasva: 27,30g | Prot: 126,08g | Hh: 215,11g.
Aamiainen: Kiwi, Salutem Sementes de Chia, Salutem Farinha de Arroz, Cem Porcento Farinha de Coco, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. Lounas: Pingo Doce Agrião, Clementinas, Arroz Branco (Longo), Ervilhas (Congelado), Azeite, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Pão de Centeio, Lidl Hambúrguer de Frango. Päivällinen: Pingo Doce Ovo M, Feijão Verde, Nacho Atum Posta Ao Natural, Batatas Brancas (com Casca). Välipalat/Muut: Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Sondey Bolachas de Arroz, Nestlé Kvarg Stracciatella. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|