Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1356 kcal
|
Rasva: 52,20g | Prot: 102,11g | Hh: 124,21g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Milsani High Protein Pudding Schoko, Möhren, Rote Paprika, Pflanzenöl, Spiegelei ohne Fett, Cocktailtomaten, Friki Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Babybel Mini Babybel, Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Dandesan Dänischer Schnittkäse, Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Premier Protein Chocolate Peanut Butter, Haribo Frösche, Haribo Lakritzschnecke. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|