Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1616 kcal
|
Rasva: 56,16g | Prot: 68,33g | Hh: 216,56g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Zucchini, Alnatura Langkorn Reis, Parboiled, Hokkaido Kürbis, Pastinaken, Sellerie, Rinderbrühe, Möhren. Päivällinen: Milch 1% Fett, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bio Camembert, GutBio Gouda, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Banane, Aldi Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen & Korinthen , GutBio Honig Cremig, Joghurt 1,8%, Haferflocken. lisää...
|
|
3301 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 22 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|