Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
2010 kcal
|
Rasva: 48,64g | Prot: 137,82g | Hh: 231,08g.
Aamiainen: Kölln Schmelzflocken, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar. Lounas: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Lidl Wildlachsfilet, Deluxe Gewalzte Bandnudeln Bärlauch. Päivällinen: HEJ Nutrition Hej Bar Chocolate & Peanuts. Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|