Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1717 kcal
|
Rasva: 94,35g | Prot: 47,59g | Hh: 168,29g.
Aamiainen: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: REWE Romana Salatherzen, Aldi Original Griechischer Feta, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Päivällinen: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Jonagold. Välipalat/Muut: Ritter Sport Knusperflakes, Edeka Schweineohren, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|