|
jetzt mal ganz schnell die Kurve kriegen.
mir fehlt das Studio und nun müssen Lösungen her....🤔
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1507 kcal
|
Rasva: 53,39g | Prot: 98,22g | Hh: 157,79g.
Aamiainen: Gouda, Mangos, Senf, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Nord Skyr, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot, Aldi Bio Chia Samen, Chiquita Banane, Aldi Kondensmilch 4%. Lounas: Aldi Tapitas Serrano Schinken, Milfina Butter , Weizenbrötchen. Päivällinen: Haribo Melonen, Haribo Lakritzschnecke, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: funny-frisch Double Erdnuss Flippies, Gemischte Nüsse, REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Danke an alle dich mich immer wieder antreiben und unterstützen....habt einen schönen Tag und bleibt gesund.
23 maalis 21 jäseneltä: schlankeelke
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|