Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1533 kcal
|
Rasva: 63,89g | Prot: 72,32g | Hh: 169,30g.
Aamiainen: Broa de Milho. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Seara Frango Crispy Burger. Päivällinen: Alface Americana, Repolho, Hellmann's Maionese, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Sadia Quibe, Arcor Butter Toffees Chocolate, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Parmalat Leite Semidesnatado, Max Titanium Max Shake. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iaracassimiro
|