Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2013
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 58,39g | Prot: 70,57g | Hh: 149,18g.
Aamiainen: Томатный Сок, Грецкие Орехи, Курага, Овсяная Каша на Воде, Nescafe Cappuccino. Lounas: Овсяное Печенье, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Селедка, Рис с Овощами, Жареная или Запеченная Курица, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Красный Лук, Приготовленная Морковь, Помидоры, Картофель Отварной, Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Белочка Семечки Жареные. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emily1792
|