Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1861 kcal
|
Rasva: 97,03g | Prot: 68,08g | Hh: 192,75g.
Aamiainen: Plátano, Nueces, Manzana Golden, Hacendado Yogurt 0% con Fruta FrambuesaGranada. Lounas: Tomates, Lechuga, Mostaza, Pan Blanco, Soria Natural Hamburguesa Vegetal Espinacas. Päivällinen: Espárragos, Calvo Atún Claro en Aceite Vegetal, Alcachofas Cocidas (Enlatadas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mix Semillas. Välipalat/Muut: Café con Leche. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|